Stretching & Flexibilität — Mobilität neu entdecken
Gezielte Programme für mehr Beweglichkeit, bessere Haltung und Schmerzprävention. Kombiniert mit Atmung, Achtsamkeit und sanften Flow-Sequenzen.
Warum Stretching?
- Bessere Bewegungsfreiheit im Alltag
- Vorbeugung von muskulären Dysbalancen
- Verbesserte Regeneration nach Training
- Sanfte Integration in Hatha & Vinyasa Praxis
Unsere Trainer integrieren atembasierte Bewegungssequenzen, die Kraft, Balance und Flexibilität zugleich stärken.
Kurse & Stundenplan
| Tag | Kurs | Zeit | Dauer | Level |
|---|---|---|---|---|
| Montag | Vinyasa Flow & Mobilität | 18:30 | 75 min | Mittel |
| Dienstag | Hatha Stretch | 10:00 | 60 min | Anfänger |
| Mittwoch | Deep Stretch & Relax | 20:00 | 60 min | Alle |
| Freitag | Express Mobility | 12:30 | 30 min | Alle |
| Sonntag | Retreat: Flex & Flow | 09:30 | 3 Std | Alle |
Maya Schneider
Spezialisiert auf funktionelles Dehnen, Rehabilitation und progressive Mobilitätsprogramme.
Unser Trainerteam
Erfahrene Yogalehrer mit Ausbildungen in Hatha, Vinyasa, Faszienarbeit und therapeutischem Stretching. Wir erstellen individuelle Pläne für Büroarbeit, Sportler und alle, die ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessern möchten.
Praktische Übungen — Schritt für Schritt
Galerie & Retreat Einblicke
Häufige Fragen
Für wen ist Stretching geeignet?
Für alle Altersgruppen. Wir passen Intensität und Progression individuell an.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Es gibt Kurse für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, Matte (falls vorhanden) und offene Haltung.
Gibt es Online-Alternativen?
Ja — regelmäßige Live-Sessions und On-Demand Kurse.